Почему стоит задуматься об отказе от алкоголя?

Алкоголь — это яд, который организм может перерабатывать только в ограниченных количествах. Если употреблять его часто, последствия для здоровья и внешности не заставят себя ждать. Вот несколько признаков, которые говорят, что пора пересмотреть свои привычки:

1. Изменения во внешности. Алкоголь выводит из организма жидкость и полезные вещества. В результате кожа становится сухой, теряет упругость, появляются глубокие морщины. Кроме того, повышается уровень тестостерона, что приводит к жирному блеску кожи и расширению пор.
2. Набор веса. Спиртные напитки — это лишние калории без пользы. Например, бокал вина или бутылка пива содержат около 150–250 ккал. К тому же алкоголь замедляет метаболизм и усиливает аппетит, провоцируя переедание.
3. Проблемы со сном. Алкоголь нарушает фазы сна. Сон становится поверхностным, прерывистым, что приводит к слабости, раздражительности и снижению работоспособности на следующий день.
4. Подавленное настроение или агрессия. Хотите расслабиться с помощью спиртного? В долгосрочной перспективе оно только усугубляет депрессию и усиливает стресс. Частое употребление алкоголя может приводить к агрессии и раздражительности.
5. Частые простуды и проблемы со здоровьем. Алкоголь ослабляет иммунитет, вызывая хроническую интоксикацию организма. Это делает вас более уязвимыми к вирусам и инфекциям.

Как справиться с негативными последствиями? Если вы замечаете, что традиционные методы расслабления (спорт, йога, время с близкими) не помогают, обратитесь за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет справиться с напряжением и улучшить качество жизни.

Ваш выбор — ваше здоровье!

Полный отказ от алкоголя или его значительное сокращение помогут вам чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить активнее.

По материалам сайта http://takzdorovo.ru